失眠吃什么保健品，失眠吃什么保健品有效

失眠吃什么保健品最有效？

失眠，这个困扰着许多人的问题，不仅影响生活质量，还可能引发一系列健康问题。为了改善失眠状况，市面上出现了许多保健品，失眠吃什么保健品最有效呢？以下是一些值得推荐的保健品及其功效。

1.灵芝孢子粉

芝康纪破壁灵芝孢子粉含有高达15克的三萜类化合物，是灵芝中的关键活性成分。三萜类化合物对健康有着显著的积极作用，尤其是对失眠问题。它可以通过调节神经系统，缓……

2.泛菌糖脂质、维生素6、维生素12和镁

泛菌糖脂质可以缓解神经紧张，维生素6可以缓解失眠，维生素12纾解精神紧张/心理压力大以及失眠所引发的胃肠不适，镁可以帮助松弛肌肉。这些成分通常存在于一些安眠保健品中，如含有8大安睡配方、自然植萃添加泛菌糖脂质含量40mg每袋的***提纯专利保健品。

3.中医治疗

中医治疗失眠包括中药治疗、针灸治疗和耳穴压豆。例如，肝郁脾虚型采用加味逍遥散，肝郁气滞型采用柴胡疏肝散等。针灸治疗则根据辨证取穴，如心脾两虚型采用归脾汤，气血不足型采用八珍汤等。

4.维生素和蛋白质

女性经常熬夜可能会导致内分泌失调，此时可以吃富含维生素的保健品，比如维生素C、维生素E等，可以补充身体所需要的营养，而且还可以起到抗氧化的作用。富含蛋白质的保健品，如蛋白粉、牛奶等，能够提高机体免疫力。

5.褪黑素和静心助眠口服液

失眠患者通常使用褪黑素、静心助眠口服液等保健品。褪黑素也称为脑白金，能起到帮助促进睡眠的效果，也具有调节时差的作用。对于白领以及中年妇女来说，静心助眠口服液也是一个不错的选择。

6.枕中健脑液、心脑舒等保健品

年轻人睡眠不好主要是由于压力大、思虑过多、紧张焦虑、神经衰弱等因素所引起的，对于这类人群则要选用舒缓情绪、镇静安眠的保健品。中老年人失眠主要受两方面因素的影响，一是随着年龄的增长褪黑素分泌不足所引起，二是受到焦……

7.维生素6、褪黑素片和牛奶

维生素6可以一起到稳定神经系统的效果，也能改善生活当中所出现的睡眠质量，缓解患者所出现的失眠。褪黑素片能起到帮助促进睡眠的效果，也具有调节时差的作用。牛奶则含有色氨酸，有助于促进睡眠。

失眠的保健品有很多种，不同的保健品适用于不同的人群和失眠原因。在选择保健品时，应根据个人情况，选择适合的产品。保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动等，也是改善失眠的重要途径。