孩子吃什么能长高，小孩子不长个子是什么原因引起
孩子吃什么能长高，小孩子不长个子是什么原因引起
孩子的身高问题一直是家长们关心的问题。孩子吃什么能长高？小孩子不长个子又是什么原因引起的呢？以下是一些相关内容，希望能为大家提供一些帮助。
1.生理性因素
部分儿童家庭成员中生长发育相对比较迟缓，而且部分儿童可能是早产儿，也可能存在暂时性生长发育迟缓，需要定期进行儿保，了解各方面发育情况。
2.营养不良
儿童生长发育迟缓可能与营养不良有关。一般有消瘦、免疫功能低下以及反复的感染等，建议加强营养，确保孩子摄入充足的蛋白质、钙、磷、锌等营养物质。
3.黄金周期
春生夏长，错过夏季黄金生长期，再等1年。夏季是儿童生长发育的高峰期，家长要抓住这个时机，让孩子多参与户外运动，增加阳光照射，促进骨骼生长。
4.避免误区
父母高，孩子就一定高。孩子的身高由先天遗传和后天环境因素共同决定，基因占据60%—70%，后天占据30%—40%。父母的基因决定了孩子的遗传身高，也就是我们所说的靶身高。
5.科学补钙
在明确儿童确实是因为钙元素不够造成的生长迟缓等问题，才能给孩子补钙，科学补钙。可以通过牛奶、豆制品、海鲜等食物摄入钙质，也可以在医生指导下服用钙剂。
6.遗传因素
遗传对身高的影响占到70%左右。假设一个男孩长172厘米，遗传的影响占120厘米，后天的影响占52厘米。孩子的最终身高，会在遗传的基础上，上下加减5公分左右。
7.阳光照射
阳光中的紫外线，可以促进维生素D的生成，促进骨骼生长。夏季要避开暑热，选择早晚，多带孩子进行户外运动。大量出汗容易引起血钙的流失，因此要注意饮食多补钙。
8.零食问题
孩子们喜欢吃零食，但零食不仅不具备身体发育所需的营养成分，而且还含有很多不利于健康成长的物质，如油脂，这会影响宝宝的身体发育和智力发育。
9.后天性生活方式
基因遗传并不是孩子身高的决定因素，基因遗传占身高的40%上下，剩下来的60%是通过孩子后天性生活方式决定的。蛋白质、矿物质不能缺，每日一杯奶是必不可少的。
10.均衡营养
想让孩子长得高壮就应该均衡的摄入营养，每天的食物要达到30种左右。推荐选择蔬菜水果沙拉或者五谷杂粮，保证孩子摄入充足的营养。
通过以上内容，相信大家对孩子身高问题有了更深入的了解。家长要注重孩子的饮食、运动和睡眠，让孩子健康快乐地成长。