养生药膳，养生药膳配方大全

养生药膳，养生药膳配方大全

在忙碌的现代生活中，养生已成为越来越多人的追求。药膳作为一种结合了中医理论与美食艺术的养生方式，越来越受到人们的青睐。今天，就为大家详细介绍几种养生药膳配方，助你健康养生。

1.薄荷粥

材料：薄荷15克，粳米60克，冰糖适量。

制作方法：先将薄荷煎取药汁待凉，取粳米加水煮粥，待粥将成时，加入薄荷汁及冰糖。稍温即服，出汗最佳。

功效：薄荷粥具有清热解***、疏散风热的功效，适用于夏季感冒、头痛、目赤等症。

2.牛鞭、狗鞭、羊肉、鹿肉

功效：暖肾壮阳、益精补髓。

适用人群：适用于虚***劳伤、肾气虚衰、阳痿不举、滑精、早泄及肾亏之耳鸣眼花等症。

3.补气养血药膳汤——虫草花乌鸡汤

原料：乌鸡、虫草花、黄芪、枸杞、红枣、姜片、葱段。

制作方法：

1.乌鸡洗净后切块，冷水下锅，加葱姜段、料酒焯水，水开后撇去浮沫。

2.将虫草花、黄芪、枸杞、红枣放入锅中，小火炖煮2小时。

3.加入葱段，调味后即可食用。

功效：虫草花乌鸡汤具有补气养血、滋阴润燥的功效，适用于气血两虚、面色苍白、头晕眼花等症。

4.高脂血症药膳篇——海带冬瓜薏苡仁汤

主要材料：海带30g，冬瓜100g，薏苡仁30g。

制作方法：海带、冬瓜、薏苡仁洗净，加水煮汤，煮至熟烂即可。

功效：海带冬瓜薏苡仁汤具有清热解***、利水消肿的功效，适用于高脂血症、水肿等症。

5.绿豆粳米粥

材料：绿豆25克、粳米100克。

制作方法：绿豆、粳米洗净，加适量水煮粥，粥熟后兑入适量冰糖水，直接食用。

功效：绿豆粳米粥具有清热、消暑、解***之功，适用于伏天心烦失眠、口渴便干等不适，以及热***壅盛所致疮痈肿***等症。

6.四物汤

原料：熟地、白芍、当归、川芎。

功效：四物汤具有补血活血、调经止痛的功效，适用于血虚所致的面色苍白、头晕眼花、月经不调等症。

7.六款经典夏季‘冬病夏治’养生汤

1.虫草炖老鸭

2.薏苡仁炖猪骨

3.莲藕排骨汤

4.冬瓜排骨汤

5.番茄牛尾汤

6.荷叶绿豆汤

功效：以上六款养生汤均具有清热解***、滋阴润燥的功效，适用于夏季养生保健。

通过以上介绍，相信大家对养生药膳有了更深入的了解。在日常生活中，我们可以根据自己的体质和需求，选择合适的药膳进行调理，以达到养生保健的目的。