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坐便蹲便，痔疮的预防与选择

在日常生活中，我们常常面临坐便和蹲便的选择，而这一选择与我们的健康，尤其是痔疮的预防有着密切的关系。我们将从多个角度详细探讨这一问题。

痔疮的成因与预防

1.长时间久坐、久站、久蹲，缺少锻炼长时间保持同一姿势，尤其是久蹲或久坐，会导致局部血液循环不畅，从而增加患痔疮的风险。

2.低纤维饮食，长期饮酒、咖啡或爱吃辛辣刺激食物等纤维不足的饮食和刺激性食物会刺激肠道，导致排便困难，增加痔疮的发生概率。

3.排便时间过长，如经常玩手机忘了时间等过长的排便时间会增加腹内压，对肛门部位造成压力，容易引发痔疮。

4.慢性腹泻或便秘慢性腹泻或便秘都会对肛门造成压力，增加痔疮的风险。

5.熬夜、怀孕、肥胖等这些因素都会影响肠道健康，增加患痔疮的可能性。

如何预防痔疮的发生

1.适当运动避免长时间久坐久站，适当运动，体育锻炼可以促进血液循环，减少痔疮的发生。

2.改善饮食习惯增加纤维摄入，减少刺激性食物的摄入，保持肠道健康。

3.控制排便时间避免长时间排便，保持每次排便时间在几分钟内。

4.保持肛门清洁如厕后及时清洁肛门，减少细菌滋生。

坐便与蹲便的选择

1.长时间用蹲便姿势的人，得痔疮的概率确实要比用坐便姿势的人更高人在下蹲时，盆底部的支撑结构受到的腹内压会比坐着时更大。长期用蹲便姿势，排便时持续增加腹压，这对盆底部支撑结构本就薄弱的人来说，会更容易引发脱肛、痔疮及直肠、子宫等疾病。

2.痔疮患者最好选择坐便痔疮患者选择坐便器，可以减少蹲位姿势对胃肠等消化系统的压迫。这是因为坐便时肛肠角度较大、直肠越直时，排便会越顺畅。

痔疮与便秘的关系

1.痔疮不会导致便秘，只有便秘会加重痔疮便秘会导致排便困难，增加腹内压，从而加重痔疮的症状。

2.应该不是大便拉不出，是痔疮引起的便意感，让你反复去拉大便痔疮引起的便意感会让人反复排便，加重痔疮的肿胀，使便意感更强烈。

1.大便带血不一定是肠癌肠道的痔疮、肛裂、肠息肉和肠癌都有可能导致大便带血，需注意鉴别。

2.使用坐便器时，身体的重量主要是由马桶来承担的但是坐得久了，同样会压迫腿部血管，导致下肢麻木，所以每次如厕的时间都不建议太长。

3.有痔疮的朋友，一定要坚持便后洗***股清洁肛门，减少细菌滋生，有助于痔疮的恢复。

4.蹲便比坐的肛直肠角角度要大，拉粑粑更轻松不容易便秘对于一般人群来说，蹲便更科学，但需注意时间不宜过长。

5.蹲的时候腹部压力比坐马桶大，可以减少腹部用力，不容易长痔疮对于一些特殊人群，如痔疮患者，建议选择坐便。

6.早期的痔疮可以通过改善不良习惯，包括饮食习惯，减少便秘、减少蹲便时间、肛门清洁等方法，轻微的痔疮可以缓解改善生活习惯对于预防和缓解痔疮具有重要意义。