在车里做了一个小时，车里坐了一小时头晕

在日常生活中，我们在车内度过的时间越来越多，但你是否曾遇到过在车里坐了一小时后头晕的情况？这并非偶然，背后隐藏着多种原因。小编将带你深入了解车内头晕的原因，并提供有效的预防措施。

1.车内温度过高

在炎热的夏季，汽车内部的温度会迅速升高。根据相关研究，短短10分钟内，车内温度就能上升7℃。这种高温环境对于儿童来说尤其危险，因为儿童相较于成人更容易中暑。在车内温度达到45℃的情况下，3岁幼儿只需13分钟就会中暑。

2.水电解质失衡

钠的缺乏会导致头晕、疲倦和***心，而钾的不足则可能引起肌肉无力、心律不齐等问题。在高温环境下工作超过8小时的工人中，有近30%的人会出现不同程度的水电解质失衡症状，其中头晕和***心是最常见的。

3.乘坐姿势不当

乘坐高铁或长途汽车时，如果不注意坐姿，也容易导致头晕。保持放松的坐姿，可以减轻身体不适感。在出发前做好充分的准备，如调整座椅高度、选择合适的座位，也能降低晕车风险。

4.车内空气流通不畅

热空气浮在冷空气之上，开关车门可以把大量冷空气带入车内，加强车内和车外空气流通，使热空气迅速排出。若想利用车内空调给车降温，要先打开全部车窗，将空调设置为“车外换气”模式并开启空调。

5.车内异味

晕车，很多时候都是因为车内异味太大或者太颠簸引起的。薄荷、柠檬、柚子、橙子等香味能够有效缓解晕车，涂抹在人中、太阳穴，会让人产生舒适感。

6.驾驶疲劳

驾驶疲劳是导致车内头晕的重要原因之一。长时间连续行车会导致生理机能与心理机能失衡，从而降低驾驶技能。为了避免驾驶疲劳，建议每三十分钟就切换几分钟外循环，甚至长时间开外循环，让车外新鲜空气灌入车内，降低缺氧造成的疲劳感。

7.过敏性休克

在一些特殊情况下，如过敏性休克，车内环境也可能导致头晕。过敏性休克通常发病急，多为患者在接触过敏原后出现症状。一旦出现过敏性休克，应立即采取紧急处理措施，并及时送往医院救治。

8.避免车内活动

在坐车、坐船的时候，尽量不要看书或者玩手机。长时间保持同一姿势，容易导致颈部、腰部等部位肌肉紧张，引发头晕。

车内头晕的原因多种多样，了解并预防这些原因，才能让我们在享受驾驶、乘坐的便利的保持舒适和健康。