北京戒烟，北京戒烟门诊如何戒烟

北京戒烟，迈向健康生活的第一步

随着健康意识的提升，越来越多的北京市民开始关注戒烟问题。如何戒烟，如何选择合适的戒烟方法，成为许多烟民关注的焦点。小编将为您详细介绍北京戒烟门诊的戒烟方法，帮助您顺利戒烟，迈向健康生活。

1.短效尼古丁替代疗法短效尼古丁替代疗法，例如尼古丁口香糖、锭剂、鼻喷器或吸入剂，是缓解强烈烟瘾的有效方法。这些疗法可以单独使用，也可以与长效尼古丁贴片或非尼古丁戒烟药物联合使用，以提高戒烟成功率。

2.行为治疗与药物治疗相结合将药物治疗与行为干预相结合，可以显著提高戒烟成功率。行为治疗包括心理辅导、行为矫正等，旨在帮助烟民改变吸烟习惯，提高戒烟意愿。

3.遵守相关法律法规根据《北京市控制吸烟条例》，乱扔烟头、破坏街面秩序最高可处200元罚款。烟民们在戒烟过程中应遵守相关法律法规，为自己的健康负责。

4.寻求专业帮助北京大学人民医院呼吸与危重症医学科副主任医师谭星宇指出，单纯靠自己戒烟成功率只有3%-5%。在戒烟过程中遇到困难时，应及时寻求专业帮助，如前往医院或戒烟门诊咨询医生或戒烟专家的建议。

5.明确目标与动机在戒烟之前，您需要明确自己的戒烟目标，并深刻思考戒烟的动机。是为了健康、家人的幸福，还是提升自我形象？将这些动机写下来，贴在显眼的位置，每天提醒自己。

6.尼古丁替代疗法尼古丁替代疗法是一种被广泛认可的戒烟方法。通过使用尼古丁贴片、口香糖或喷雾剂等尼古丁替代品，可以在一定程度上缓解戒烟过程中的尼古丁渴望。

7.选择低焦油、低尼古丁含量的香烟对于难以割舍烟瘾的老烟民来说，选择低焦油、低尼古丁含量的香烟是一个相对可行的方法。但请注意，这并不意味着可以继续吸烟，而是作为逐步减少吸烟量的过渡措施。

北京戒烟门诊提供了多种戒烟方法，包括短效尼古丁替代疗法、行为治疗与药物治疗相结合、遵守法律法规、寻求专业帮助、明确目标与动机、尼古丁替代疗法以及选择低焦油、低尼古丁含量的香烟等。希望这些方法能够帮助您成功戒烟，迈向健康生活。